“What is most personal is most universal.”
— Carl Rogers
~
Veel mensen merken dat ze in contact met anderen automatisch reageren. Misschien trek je je terug, ga je pleasen, word je kritisch op jezelf of voel je spanning in je lichaam. Vaak gebeurt dit bijna vanzelf, zonder dat je precies begrijpt waarom.
In deze groep onderzoeken we deze reacties op een zachte en nieuwsgierige manier. Vanuit het Internal Family Systems (IFS)-model kijken we naar de verschillende delen in jezelf: kanten die je willen beschermen, maar soms ook vastzitten in oude patronen. Door deze delen beter te leren herkennen en begrijpen, ontstaat er vaak meer ruimte, mildheid en keuzevrijheid in hoe je met jezelf en anderen omgaat.
~ Je voelt je vaak gespannen of onzeker in contact met anderen.
~ Je vindt het moeilijk om je eigen grenzen en behoeftes goed te voelen en/of aan te geven
~ Je merkt dat je jezelf inhoudt, aanpast of pleast om de ander tevreden te houden.
~ Je hebt de neiging om kritisch te zijn op jezelf.
~ Oude patronen of automatische reacties lijken steeds terug te komen.
~ Je voelt soms spanning of ongemak in je lichaam, maar weet niet altijd wat het betekent.
Als dit je bekend voorkomt, kan deze groep je helpen om je patronen beter te begrijpen, mildheid voor jezelf te ontwikkelen en vrijer en authentieker in contact met anderen te staan.
Je hoeft geen ervaring te hebben met therapie of IFS. Belangrijker is dat je nieuwsgierig bent naar jezelf en bereid bent om samen met anderen te onderzoeken wat er in je leeft.
In deze groep werken we ervaringsgericht. Dat betekent dat we niet alleen praten, maar ook oefenen en onderzoeken wat er in het moment gebeurt. We doen dit onder andere door:
De groep vormt een veilige plek om te oefenen met nieuwe manieren van aanwezig zijn en communiceren. Vaak ontstaat er ook herkenning: veel van de patronen waar we individueel mee worstelen, blijken heel menselijk en gedeeld.
Deelnemers ervaren vaak dat ze:
∆ Herkennen van innerlijke delen:
Je leert verschillende kanten van jezelf opmerken: bijvoorbeeld een kritische stem, een deel dat wil pleasen of een deel dat zich terugtrekt.
∆ Lichaamsbewustzijn ontwikkelen:
Oefenen met het herkennen van signalen in je lichaam, zodat je eerder merkt wat er in je gebeurt.
∆ Begrijpen van beschermingspatronen:
Veel automatische reacties zijn manieren waarop delen in ons proberen ons te beschermen. Door hun intentie te begrijpen ontstaat vaak meer mildheid.
∆ In verbinding oefenen:
In contact met anderen worden patronen zichtbaar. De groep biedt een veilige plek om hiermee te oefenen en nieuwe ervaringen op te doen.
∆ Spreken vanuit jezelf:
Je leert woorden geven aan wat er in je leeft en met meer openheid en authenticiteit communiceren.
Voorafgaand aan de groep vindt een intakegesprek plaats, zodat we samen kunnen kijken of de groep goed bij je past.
Voel je dat dit mogelijk helpend voor je kan zijn, of wil je eerst even overleggen of deze groep bij je past?
Neem contact op via onderstaande button.
